Andrew Tate
Andrew Tate ist in den sozialen Medien aus vielen Gründen bekannt. Erstens ist er ein professioneller Kickboxer, und zweitens scheint er in den sozialen Medien eine Menge kontroverser Dinge gesagt zu haben. Es ist auch bekannt, dass er den Islam angenommen hat, und dieser Glaubenswechsel hat in der nicht allzu fernen Vergangenheit für viel Aufregung in den sozialen Medien gesorgt.
Wie auch immer, hier geht es um Bodybuilding und Fitness und deshalb spreche ich hier über ihn.
Andrew Tate hat einen schlanken und muskulösen Körperbau. Auch wenn er nicht in die Kategorie der kräftigen Bodybuilder fällt, hat er einen anständigen Körperbau, der bei den Männern von heute so beliebt ist. Was noch interessanter ist, ist, dass er zu behaupten scheint, dass er seinen Körper mit minimalem Fokus auf das, was er isst, aufrechterhält.
Andrew Tate Workout Programm
Wenn Sie sich wirklich für Fitness interessieren und einen schlanken und harten Körper haben wollen, dann sollten Sie sich das Fitnessprogramm von Andrew Tate ansehen.
Es besteht aus folgenden Elementen:
Das Hauptaugenmerk liegt auf HIIT oder hochintensivem Intervalltraining mit Hilfe von Körpergewichtsübungen. Wenn Sie das Programm durchgehen, werden Sie feststellen, dass der Schwerpunkt auf der Ausführung von Burpees mit Jump Squats liegt.
Es gibt zwei Hauptvorteile von HIIT, und zwar folgende:
- Erstens verbrennt man mit HIIT eine Menge Kalorien.
- Zweitens hat es einen sehr starken Nacheffekt in dem Sinne, dass es dafür sorgt, dass Ihr Körper den ganzen Tag lang überschüssiges Fett verbrennt.
Das bedeutet, dass man sich genauso wie Andrew Tate trashig ernähren und trotzdem schlank und rank bleiben kann. Das ist einfach großartig!
Warum sind HIIT-Workouts so beliebt geworden?
Einer der Hauptgründe für die Beliebtheit von HIIT-Workouts ist, dass es sich um kurze und intensive Trainingseinheiten mit sehr kurzen Pausen zwischen den Sätzen handelt. In der Regel dauert ein HIIT-Workout zwischen 5 und 10 Minuten. Daher ist es eine großartige Option für Menschen, die nicht stundenlang in einem Fitnessstudio trainieren können. Der wichtigste Punkt bei dieser Art von Training ist, dass es Cardio- und Bodyweight-Training so kombiniert, dass es die Herzfrequenz erhöht und den Aufbau von Muskelmasse fördert.
Das heißt aber nicht, dass Sie innerhalb weniger Wochen einen Körper wie den von Andrew haben werden. Er hat an seinem Körperbau gearbeitet und jahrelang als professioneller Kickboxer trainiert und war viermal Weltmeister. Mit anderen Worten, Sie müssen regelmäßig trainieren, und mit dem richtigen Training sollten Sie sehen, dass sich Ihr Körper soo verändert.
Boxen Routine
Werfen wir einen Blick auf die Art des Trainings, die Andrew in seinen frühen Tagen als Kickboxer absolvierte:
- Er begann seinen Tag mit einem Lauf.
- Nach dem Laufen übte Andrew Schattenboxen und machte danach Burpees, Liegestütze und einige leichte Hantelübungen.
- Er benutzte auch eine Gewichtsweste, um den Widerstand bei den Körpergewichtsübungen zu erhöhen, die er durchführte.
- Ich muss an dieser Stelle erwähnen, dass er in seiner Anfangszeit als Kickboxer auch viel Zeit im Fitnessstudio verbrachte. Der Großteil seines Trainings bestand jedoch aus Laufen und Körpergewichtstraining.
Andrew Tate Diät
Auch wenn Andrew Tate behauptet, er esse und trinke ohne jegliche Einschränkung (d.h., worauf er Lust hat), so hat er doch ein paar Regeln zu befolgen, was seine Ernährung angeht, und einige davon sind die folgenden:
- Sagen Sie NEIN zu Zuckerzusätzen – Eines der größten Probleme bei der Gewichtszunahme und bei überschüssigem Körperfett ist der Zuckerzusatz in Ihrer Ernährung. Wenn Sie versuchen, Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen und alles andere zu essen, sollte es Ihnen gut gehen.
- Reduzieren Sie die Kohlenhydrate so weit wie möglich – Verzichten Sie auf Chips, Brot, Nudeln usw.
Es ist bekannt, dass er zugegeben hat, dass er mit einer schlechten Ernährung besser zurechtkommt als die meisten anderen Menschen, und zwar aus zwei Hauptgründen:
- Erstens hat er als professioneller Kickboxer sehr hart trainiert.
- Zweitens hat er die meiste Zeit seines Lebens als Profi-Kickboxer überhaupt nicht getrunken.
Es versteht sich von selbst, dass hartes und intensives Training über viele Jahre hinweg ohne jeglichen Alkoholkonsum ihm geholfen hat, die Grundlage für einen soliden und gesunden Körper zu schaffen.
Außerdem sagt Tate, dass er an den meisten Tagen kein Frühstück zu sich nimmt, was sicherlich dazu beiträgt, seinen Kalorienverbrauch niedrig und unter Kontrolle zu halten. Schlank zu bleiben ist nur möglich, wenn man seine Kalorienzufuhr im Griff hat.
Außerdem ist bekannt, dass er gerne Fleisch isst, das eine gute Proteinquelle ist. Er liebt KFC und behauptet, dass eine Zeit lang fast 80-90 % seiner Ernährung nur aus Fleisch bestand, was ihm nicht nur hilft, sein Energieniveau zu steigern, sondern auch sein Körperfett zu reduzieren.
Trainieren wie er
Hier sind einige wichtige Tipps, wenn Sie wie Andrew Tate trainieren wollen:
- Versuchen Sie, viele Körpergewichtsübungen zu machen.
- Verbringen Sie viel Zeit mit Ausdauertraining (im oder außerhalb des Fitnessstudios). Sie könnten laufen oder joggen gehen und HIIT-Workouts machen.
- Verzichten Sie auf Zucker in Ihrer Ernährung und reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten so weit wie möglich.
Nimmt Andrew Tate Steroide?
Es spricht kaum etwas dafür, dass Andrew Tate Steroide nimmt.
Zunächst einmal ist Andrew kein professioneller Bodybuilder. Er hat einen guten, schlanken Körperbau, aber nichts, was ohne Steroide nicht zu erreichen wäre.
Er hat keine 3D-Schultern und auch keine Männerbrüste. Außerdem ist seine Haut frei von Akne und sieht auch nicht gerötet aus. Er hat vielleicht keine Haare auf dem Kopf, aber das bedeutet nicht, dass er Steroide nimmt.
Wie viele andere, wie Tristyn Lee, Connor Murphy, Chris Hemsworth und Jeff Nippard, sieht Andrew Tate für mich völlig natürlich aus. Er hat hart trainiert und Zucker und Getränke gemieden, was ihm gut getan zu haben scheint. Dass er natürliche Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben könnte, kann ich nicht bestreiten, und es gibt kaum etwas, das darauf hindeutet, dass er Ausrüstung benutzt hat.
Wie kann man wie Andrew Tate Muskeln aufbauen?
Wenn Sie daran interessiert sind, Muskeln und Kraft zu gewinnen und dabei natürlich zu bleiben, dann sollten Sie legale Steroide in Betracht ziehen, die mit natürlichen Inhaltsstoffen formuliert sind und verschiedene Steroide wie Dianabol, Sustanon usw. imitieren, so dass Sie alle ihre Vorteile ohne Nebenwirkungen erleben können. Diese legalen Steroide sind ein großer Hit unter den Fitnessstudiobesuchern auf der ganzen Welt geworden. Marken wie Crazy Bulk und Brutal Force haben unglaubliche Nutzerbewertungen erhalten. Schauen Sie sich die besten bulking Steroide, indem Sie hier klicken.
Fazit
Wenn Sie Andrew Tate’s Trainings- und Ernährungsplan durchgehen, werden Sie feststellen, dass beide extrem einfach sind. Nichts kompliziert dort, aber wenn es funktioniert, es funktioniert!
Der beste Teil ist, dass, indem sie solche einfachen Dinge hat er in der Lage, den Körperbau, dass viele Männer sehnen sich zu haben, zu erreichen.
Referenzen:
