Chris Hemsworth Körperbau
Natürlich muss man Chris Hemsworth nicht vorstellen. Seine Verwandlung von der Figur des Liebhabers in Home and Away in den unglaublich muskulösen Thor ist so beeindruckend, dass er heute als einer der beliebtesten Hollywood-Hulks angesehen wird!
Er hat als Thor in folgenden Filmen mitgewirkt:
- Avengers: Age of Ultron
- Avengers: Infinity War
- Avengers: Endgame
- Avengers: Secret Wars (erscheint im Jahr 2025)
Es versteht sich von selbst, dass Chris Hemsworths Körperbau unglaublich gut ist und er mit diesen riesigen Muskeln umwerfend aussieht. Auch wenn Chris Hemsworth oft verdächtigt wird, Steroide zu nehmen, glaube ich, dass er ein Naturtalent ist. Du kannst mehr darüber erfahren – Ist Chris natürlich oder auf Steroiden, indem du hier klickst. Zusammenfassend möchte ich sagen, dass es möglich ist, mit intensivem Training, der richtigen Ernährung und ein paar natürlichen oder legalen Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Testosteron-Boostern, einen Körperbau wie den seinen aufzubauen.
Chris Hemsworth – Workout-Routine
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich die meisten Männer fragen, wie ein dünner (wenn auch fitter und durchtrainierter) Teenager aus Home and Away zu einem so muskulösen Hünen geworden ist, wie er in seiner Rolle als Gott des Donners aussieht. Ich muss sagen, dass die meisten Fitnessstudiobesucher alles tun würden, um einen v-förmigen Körperbau wie Chris Hemsworth zu bekommen. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass seine kräftigen Schultern, seine starken und vollen Arme und seine durchtrainierten Bauchmuskeln die Vorstellung der meisten Männer sind, die sich im Fitnessstudio den Hintern abtrainieren!
Offenbar trainierte Christ Hemsworth regelmäßig im Fitnessstudio, und mit regelmäßig meine ich mindestens 5-6 Tage pro Woche, während er sich auf seine Rolle als Thor vorbereitete. Jedes seiner Trainingsprogramme soll fast 90 Minuten gedauert haben, mit einer Mischung aus hochintensivem Ausdauertraining und Krafttraining, das sowohl Gewichtheben als auch Körpergewichtsübungen umfasste.
Es ist auch ziemlich klar, dass Chris, um seinen Körper von einer schlanken und straffen Form in eine massige Form zu verwandeln, eine ganze Menge Nahrung zu sich nahm, so dass er einen Kalorienüberschuss hatte. Ich muss hier erwähnen, dass jeder, der Muskeln aufbauen will, mehr Kalorien zu sich nehmen muss, als er im Fitnessstudio verbrennen kann. Es ist jedoch wichtig, die richtigen Lebensmittel in der Ernährung auszuwählen, da kohlenhydrat- und fettreiche Lebensmittel dazu führen können, dass man zu viel Körperfett ansetzt. Daher muss Ihre Ernährung die richtige Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten enthalten, damit Sie schlanke und hochwertige Muskelmasse aufbauen können.
Persönliche Trainer
Natürlich ist eine solche Körperveränderung nicht ohne die Hilfe eines Personal Trainers möglich, und Chris Hemsworth hat bekanntlich nicht nur Unterstützung und Anleitung von einem, sondern gleich von zwei professionellen Trainern erhalten – Duffy Gaver und Luke Zocchi.
Duffy ist kein Unbekannter im Training von Hollywood-Stars. Er ist ein ehemaliger Marine-SEAL-Scharfschütze und dafür bekannt, Bradd Pitt für Tory und Tobey Maquire für seine Rolle als Spider-Man trainiert zu haben.
Luke Zocchi hat auch große Erfahrung im Training von Prominenten. Was noch interessanter ist: Luke ist jemand, der Chris seit seiner Grundschulzeit kennt.
Centr App
Ich denke, es ist der richtige Zeitpunkt, um Ihnen von der Centr-App zu erzählen. Diese App wurde von Lucke Zocchi und Chris Hemsworth gemeinsam entwickelt und kann dir helfen, einen Körper wie Chris Hemsworth aufzubauen. Sie besteht aus Workouts, die du im Fitnessstudio und zu Hause machen kannst, und es gibt verschiedene Mitgliedsstufen, die du abonnieren kannst. Darüber hinaus bietet die App auch Anleitungen zu Ihrer Ernährung.
Darüber hinaus bietet sie auch Meditations- und Achtsamkeitsprogramme, die Sie abonnieren können.
Chris Hemsworth Workout
Auch wenn das genaue Workout nicht online veröffentlicht wird. Es könnte wie folgt aussehen:
| Tag 1 | Oberkörper (Brust/Rücken/Arm) |
| Tag 2 | Beine |
| Tag 3 | Abs/Arme |
| Tag 4 | Brust/Schulter/Rücken |
| Tag 5 | Beine/Abs |
Chris Hemsworth – Ernährung/Diät
Wenn Sie versuchen, Ihren Körper umzugestalten, hängt Ihre Ernährung davon ab, wo Sie anfangen und was Ihr Ziel in Bezug auf Muskelaufbau und Körpergewicht ist. In Anbetracht der Tatsache, dass Chris Hemsworth ziemlich schlank war, bevor er mit dem Training für seine Rolle als Thor begann, verbrauchte er fast 4000 Kalorien pro Tag, während er gleichzeitig hart trainierte.
So viele Kalorien am Tag zu sich zu nehmen, ist für jemanden, der schlank und durchtrainiert ist, nicht einfach. Berichten zufolge musste Chris 8 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, um dieses Tagesziel von 4000 Kalorien zu erreichen. Jede dieser Mahlzeiten enthielt viel Eiweiß, wobei Chris Steak, Huhn oder Fisch bevorzugte. Darüber hinaus ist bekannt, dass er zwischen diesen Mahlzeiten gelegentlich einen Proteinshake zu sich nahm.
Chris Hemsworth App Kostenloses Ganzkörper-Workout
Wie oben erwähnt, ist seine Thor-Workout-Routine nicht verfügbar, aber Chris und Luke sind dafür bekannt, dass sie ein Ganzkörper-Workout aus ihrer App kostenlos online geteilt haben und hier ist, wie es aussah:
| Langhantel-Militärpresse | 3 Sätze | 8 Wiederholungen | 20 Sekunden Pause zwischen den Sätzen |
| Seitliches Anheben der Kurzhantel | 3 Sätze | 8 Wiederholungen | 20 Sekunden Pause zwischen den Sätzen |
| Kurzhantel hinten heben | 3 Sätze | 8 Wiederholungen | 20 Sekunden Pause zwischen den Sätzen |
| Körpergewicht Kniebeuge | 1 Satz | 10 Wiederholungen | 60 Sekunden Pause |
| Langhantel Front Squat | 3 Sätze | 8 Wiederholungen | 20 Sekunden Pause zwischen den Sätzen |
| Seitlicher Ausfallschritt im Wechsel | 3 Sätze | 8 Wiederholungen | 20 Sekunden Pause zwischen den Sätzen |
| Maschine Kalb heben | 3 Sätze | 8 Wiederholungen | 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen |
Chris Hemsworths Familienleben
Chris Hemsworth ist derzeit mit dem spanischen Model und Schauspielerin Elsa Pataky zusammen. Es ist bekannt, dass sich die beiden 2010 kennengelernt haben und nur wenige Monate später heirateten sie und sind nun seit mehr als 12 Jahren verheiratet. Das ist eine Seltenheit in Hollywood, wo die meisten Menschen nach durchschnittlich 7,2 Jahren Ehe geschieden werden. Ich persönlich wünsche den beiden nur das Beste und hoffe, dass ihre Ehe ein Leben lang halten wird.
Wie man sehen kann, ist Chris ein Familienmensch und hat mit seiner Frau drei reizende Kinder, darunter eine Tochter, India Rose, die 2012 geboren wurde, und Zwillingssöhne, die 2014 geboren wurden.
Außerdem hat er zwei Brüder – Liam Hemsworth und Luke Hemsworth.
Letzte Veröffentlichung
Der neueste Thor-Film ist Thor: Love and Thunder, in dem man seinen beeindruckenden Körperbau sehen kann. Man kann ihn in diesem Film mit Russel Crowe, Natalie Portman, Taika Waititi und Christian Bale sehen. Ich muss hier erwähnen, dass Hemsworth bekanntlich gesagt hat, dass Thor: Liebe und Donner der verrückteste Film ist, den er je gemacht hat.
Fazit
Der Körperbau von Chris Hemsworth ist für die meisten Männer, die gerne im Fitnessstudio trainieren, sehr inspirierend. Das ist etwas, das über jeden Zweifel erhaben ist. Was ich an diesem Mann wirklich mag, ist, dass er wirklich hart gearbeitet zu haben scheint, um diesen Körper zu erreichen, obwohl er angeblich natürlich ist.
